Nach harten Einheiten sind einige Stunden bis ein Tag Abstand sinnvoll, bevor kräftiger gearbeitet wird. War die Belastung leicht, geht es früher. Den Zeitpunkt legen wir gemeinsam fest.
Beschwerden & Anwendungsbereiche
Nach dem Training: Überlastung behandeln
Hartes Training, Wettkampf oder ungewohnte Belastung hinterlassen Muskelkater, Verspannung und einen erhöhten Erholungsbedarf. An der Bahnhofstrasse 49 in Wettingen arbeiten wir gezielt an den beanspruchten Muskelgruppen.
Was nach der Belastung im Muskel passiert
Intensiver Sport erzeugt feine Mikroverletzungen in der Muskulatur, aus denen Entzündungsreaktionen und die bekannte Muskelkaterempfindlichkeit entstehen. Dazu kommen Verhärtungen und druckempfindliche Punkte, die sich aus immer gleichen Bewegungsmustern in den beanspruchten Muskelgruppen bilden. Genau darauf ist die Sport-Massage ausgelegt – in der Vorbereitung auf einen Wettkampf ebenso wie in der Erholungsphase danach. Trainingsstand, belastete Bereiche und der Abstand zum Wettkampf bestimmen dabei, wie gearbeitet wird.
Therapeutischer Ansatz
So wird nach Überlastung gearbeitet
Die Sport-Massage bringt Durchblutung in die beanspruchte Muskulatur und begleitet die Erholung nach harten Einheiten. Klassische Griffe nehmen sich der ermüdeten und verspannten Bereiche an und bringen das Körpergefühl zurück. Überaktive Punkte, die nach Überlastung entstehen, arbeiten wir gezielt durch.
Hinweis
Bei frischen Muskelverletzungen wie Zerrung oder Riss und direkt nach einem Trauma wird nicht massiert. Dann braucht es zuerst eine ärztliche Abklärung. Eine Massage behandelt keine Sportverletzungen und ersetzt weder Physiotherapie noch medizinische Versorgung.
Passende Behandlungen nach sportlicher Überlastung
Die folgenden Behandlungen können je nach Befund und Beschwerdeschwerpunkt geeignet sein. Im persönlichen Gespräch klären wir gemeinsam, was für Sie passt.
Sportmassage
muskuläre Belastung durch Sport Erholung nach Training oder Wettkampf Muskelkater und Überlastungsreaktionen
Zur Behandlung
Therapeutische Massage
Rücken- und Nackenverspannungen Schulter- und Nackenbelastung muskuläre Müdigkeit
Zur Behandlung
Fussreflexzonenmassage
Stress und innere Unruhe allgemeines Unwohlbefinden Schlafstörungen durch Anspannung
Zur Behandlung
Häufige Fragen
Antworten zu den häufigsten Fragen rund um Sportliche Überlastung und die passende Behandlung.
Sie ist auf sportlich aktive Menschen zugeschnitten und bezieht trainierte Muskelgruppen, die aktuelle Belastungsphase und den Erholungsbedarf ein. Entsprechend darf sie gezielter und kräftiger ausfallen als eine klassische Massage.
Es gibt Hinweise, dass sich das Befinden bei Muskelkater verbessert: Das Gewebe wird angesprochen, das Körpergefühl ebenfalls. Ganz verhindern lässt sich Muskelkater damit nicht. Wir setzen die Behandlung nach intensivem Training als ergänzende Erholungsmassnahme ein.
Ja, viele planen die Behandlung fest ein. Wir setzen sie sinnvoll in Ihren Trainingsrhythmus – in intensiven Blöcken ebenso wie in der Erholungsphase.
Termin anfragen
Lassen Sie sich individuell beraten und vereinbaren Sie einen Termin im Massage Zentrum Dietikon.